Full Push Ups House
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales
78 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

4x1
Rana a pino






4x8
Fondos


4x10
Pseudoplancha

4x30
Planche lean

Puede que te interese
Rutina Abdul transformation deluxe
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera
No More Coke
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos
Back Lever Principiantes
Principiante
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Flexores de Cadera
Straddle Planche Destrucción
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Lumbares ∙ Tríceps
Hefesto Strenght
Intermedio
Bíceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Lumbares
Jax Brazos Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Inferior
Nuni Full Body Nivel 0
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior