Flexiones a pino asistidas
Tríceps - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior
- Haz pino contra la pared.
- Flexiona los brazos hasta que tu frente roce el suelo.
- Vuelve a subir hasta estirar los brazos por completo.
- Ejercicio básico para conseguir la mayoría de ejercicios difíciles de hombros.
Sesiones
Marina
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Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Abdominales
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Intermedio
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Ferrum
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Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio
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Principiante
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Isométrico fondos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest