Intermedio

Flexiones a pino asistidas

Tríceps - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior

Flexiones a pino asistidas
  • Haz pino contra la pared.
  • Flexiona los brazos hasta que tu frente roce el suelo.
  • Vuelve a subir hasta estirar los brazos por completo.
  • Ejercicio básico para conseguir la mayoría de ejercicios difíciles de hombros.

Sesiones

Marina

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

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Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Abdominales

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Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

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Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio

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