Ejercicios / Intermedio
Flexiones a pino asistidas
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Serrato
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Haz pino contra la pared.
Flexiona los brazos hasta que tu frente roce el suelo.
Vuelve a subir hasta estirar los brazos por completo.
Ejercicio básico para conseguir la mayoría de ejercicios difíciles de hombros.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Serrato
Pectoral Superior
Trapecio Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio10
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Marina
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Vectis
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
40 min · 6 ejercicios
Intermedio
Hombros y tríceps más fuertes
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Ferrum
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
Home Workout
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
Handstand Strength
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
47 min · 6 ejercicios
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Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales
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Oblicuos ∙ Dorsales ∙ Deltoides Anterior
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Bíceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior