Esercizi / Intermedio
Piegamenti in verticale assistiti
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Serrato
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Fai una verticale contro il muro.
Piega le tue braccia fino a quando la tua fronte tocca il pavimento.
Rialzati fino a estendere completamente le braccia.
Esercizio di base per ottenere la maggior parte degli esercizi difficili per le spalle.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Serrato
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio10
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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