Principiante
Oscillazione a sbarra bassa
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Lombari
- Posizionati su una barra bassa in posizione di fondo.
- Utilizza una leggera flessione dei bracci e un movimento oscillatorio delle gambe per acquisire slancio, spingendo con i fianchi contro la barra e poi separandosi da essa, accompagnando il movimento con le gambe.
- Questo movimento ti permetterà di prepararti per diversi trucchi sulla barra e sulle parallele.
Potrebbe piacerti anche
Dips con Hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Planche Lean
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps
Knee Raises sulle parallele
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti indiani
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Supporto con rotazione agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest