Oscillazione a sbarra bassa
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Lombari
- Posizionati su una barra bassa in posizione di fondo.
- Utilizza una leggera flessione dei bracci e un movimento oscillatorio delle gambe per acquisire slancio, spingendo con i fianchi contro la barra e poi separandosi da essa, accompagnando il movimento con le gambe.
- Questo movimento ti permetterà di prepararti per diversi trucchi sulla barra e sulle parallele.
Potrebbe piacerti anche
Isometria in push up con passi laterali
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Spiderman push up
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flessioni asimmetriche
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up assistito con elastico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
tucked planche in verticale a braccia flesse
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dips esplosivi con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest