Principiante
Oscillazione a sbarra bassa
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Lombari

- Posizionati su una barra bassa in posizione di fondo.
- Utilizza una leggera flessione dei bracci e un movimento oscillatorio delle gambe per acquisire slancio, spingendo con i fianchi contro la barra e poi separandosi da essa, accompagnando il movimento con le gambe.
- Questo movimento ti permetterà di prepararti per diversi trucchi sulla barra e sulle parallele.
Potrebbe piacerti anche

Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Pancake in piedi con le gambe aperte
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Jump Over the bar con una gamba
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Supporto a L sit agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest