Esercizi / Principiante
Oscillazione a sbarra bassa
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Lombari
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati su una barra bassa in posizione di fondo.
Utilizza una leggera flessione dei bracci e un movimento oscillatorio delle gambe per acquisire slancio, spingendo con i fianchi contro la barra e poi separandosi da essa, accompagnando il movimento con le gambe.
Questo movimento ti permetterà di prepararti per diversi trucchi sulla barra e sulle parallele.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Lombari
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità10
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