Ejercicios / Intermedio
Flexiones pike
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En suelo boca abajo, acerca las manos y los pies, levantando la cadera.
Realiza flexiones con la cabeza entre los brazos.
Estas flexiones se usan para añadir trabajo de hombros.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio15
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Marina
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Vectis
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
40 min · 6 ejercicios
Intermedio
Hombros y tríceps más fuertes
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior
41 min · 6 ejercicios
Principiante
Hombros y tríceps más fuertes
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
26 min · 4 ejercicios
Intermedio
Ferrum
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
Handstand Preparation
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera
44 min · 6 ejercicios
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Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior
PrincipiantePasavallas asistido con pierna
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior
IntermedioTucked V-sit
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera
IntermedioMuscle up supino
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales