Hollow-Body-Zehenberührung

Bauchmuskeln - Hüftbeuger

Hollow-Body-Zehenberührung

Lege dich in der Hollow-Body-Position auf den Rücken, mit posteriorer Beckenkippung und proträhierten Schulterblättern.
Führe mit gestreckten Beinen eine Hüftbeugung aus, um deine Füße mit den Händen zu berühren.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.

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