Hollow-Body-Zehenberührung
Bauchmuskeln - Hüftbeuger
- Lege dich in der Hollow-Body-Position auf den Rücken, mit posteriorer Beckenkippung und proträhierten Schulterblättern.
- Führe mit gestreckten Beinen eine Hüftbeugung aus, um deine Füße mit den Händen zu berühren.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
Das könnte dir auch gefallen
L-Sit zum Handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Front Lever zum Muscle-Up an Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Russian Twist
Abs ∙ Obliques
Molotov-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Plank Pass Through mit Kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Ice cream makers zum Front Lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats