Hollow-Body-Zehenberührung
Bauchmuskeln - Hüftbeuger
- Lege dich in der Hollow-Body-Position auf den Rücken, mit posteriorer Beckenkippung und proträhierten Schulterblättern.
- Führe mit gestreckten Beinen eine Hüftbeugung aus, um deine Füße mit den Händen zu berühren.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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