Übungen / Fortgeschritten
Hollow-Body-Zehenberührung
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Lege dich in der Hollow-Body-Position auf den Rücken, mit posteriorer Beckenkippung und protrahierten Schulterblättern.
Führe mit gestreckten Beinen eine Hüftbeugung aus, um deine Füße mit den Händen zu berühren.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio10
- Mobilität30
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