Diagonaler Front Lever

Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus

Führe an einer Stange einen Front Lever aus.
Hebe dich nicht vollständig an, sondern versuche, die Position in einem Winkel von 45º zu halten, mit durchgestreckten Ellbogen.

Einheiten

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Unterarme

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors