Diagonaler Front Lever

Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus

Führe an einer Stange einen Front Lever aus.
Hebe dich nicht vollständig an, sondern versuche, die Position in einem Winkel von 45º zu halten, mit durchgestreckten Ellbogen.

Einheiten

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Unterarme

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Triceps ∙ Abs

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Lats