Übungen / Fortgeschritten

Sphinx-Liegestütze

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich in die Liegestützposition, wobei die Ellbogen auf dem Boden liegen und die Hände zusammen sind.
Drücke dich von dort hoch, indem du die Ellbogen streckst.
Diese Übung konzentriert den Großteil der Belastung auf den Trizeps.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.