Übungen / Fortgeschritten
Sphinx-Liegestütze
- Trizeps
- Bauchmuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Liegestützposition, wobei die Ellbogen auf dem Boden liegen und die Hände zusammen sind.
Drücke dich von dort hoch, indem du die Ellbogen streckst.
Diese Übung konzentriert den Großteil der Belastung auf den Trizeps.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio20
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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