Muscle-up
Bizeps - Trizeps - Latissimus - Untere Brust
- Hänge an der Stange.
- Ziehe dich explosiv hoch, sodass dein Kopf über die Stange kommt und du in der Stützposition an der Stange landest.
- Möglicherweise musst du die Beweglichkeit deiner Schulterstreckung verbessern, um diese Bewegung korrekt ausführen zu können.
Einheiten
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