Übungen / Fortgeschritten
Breiter Klimmzug mit Drehung zum Neutralgriff
- Bizeps
- Unterarme
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Hänge an den Ringen in einer Obergriff-Klimmzugposition mit weitem Griff.
Führe einen Klimmzug aus und drehe dabei die Ringe, um in einer Neutralgriffposition zu enden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Unterarme
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio5
- Mobilität25
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