Traction large avec rotation en prise neutre
Biceps - Avant-bras - Dorsaux
- Suspends-toi aux anneaux en position de traction pronation avec une prise large
- Effectue une traction en tournant les anneaux pour finir en prise neutre
Vous pourriez aussi aimer
Tractions supination prise serrée
Biceps ∙ Lats
Tractions supinées lestées avec prise large
Biceps ∙ Lats
Tractions australiennes lestées
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tractions australiennes avec les coudes vers l’extérieur
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Rétractions scapulaires avec élévation
Lats ∙ LowerTrapezius
Tractions australiennes explosives
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid