Exercices / Intermédiaire
Traction large avec rotation en prise neutre
- Biceps
- Avant-bras
- Dorsaux
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Suspends-toi aux anneaux en position de traction pronation avec une prise large
Effectue une traction en tournant les anneaux pour finir en prise neutre
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Avant-bras
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force40
- Explosivité0
- Technique20
- Cardio5
- Mobilité25
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