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Exercices / Intermédiaire

Rowing archer aux anneaux

  • Biceps
  • Abdominaux
  • Dorsaux
  • Deltoïde Postérieur
  • Trapèze Inférieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Rowing archer aux anneaux
Niveau
Intermédiaire
Muscles
5
Matériel
Anneaux

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place les anneaux à une hauteur moyenne et suspends-toi en gardant les pieds au sol.

  2. Pendant que tu effectues la traction, essaie de garder un bras tendu en l’emmenant sur le côté.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Biceps
  • Abdominaux
  • Dorsaux
  • Deltoïde Postérieur
  • Trapèze Inférieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force30
Explosivité0
Technique20
Cardio5
Mobilité15

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