Plank pass through avec kettlebell
Abdominaux - Triceps - Deltoïde Latéral - Deltoïde Postérieur
- Mets-toi en position de pompes avec la kettlebell sur un côté.
- Atteins-la avec la main opposée pour la saisir et la déplacer de l'autre côté.
- Répète avec l'autre main.
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Tractions bulgares aux anneaux
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Dips à la barre en hollow
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest