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Plank Pass Through mit Kettlebell

  • Bauchmuskeln
  • Trizeps
  • Seitlicher Deltamuskel
  • Hinterer Deltamuskel

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Plank Pass Through mit Kettlebell
Level
Einsteiger
Muskeln
4
Ausrüstung
Kettlebell

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich in die Liegestützposition, mit der Kettlebell auf einer Seite.

  2. Greife mit der gegenüberliegenden Hand danach und ziehe sie auf die andere Seite.

  3. Wiederhole dies mit der anderen Hand.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Trizeps
  • Seitlicher Deltamuskel
  • Hinterer Deltamuskel

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft15
Explosivkraft0
Technik20
Cardio10
Mobilität10

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