Plank Pass Through mit Kettlebell
Bauchmuskeln - Trizeps - Seitlicher Deltamuskel - Hinterer Deltamuskel
- Begib dich in die Liegestützposition, mit der Kettlebell auf einer Seite.
- Greife mit der gegenüberliegenden Hand danach und ziehe sie auf die andere Seite.
- Wiederhole dies mit der anderen Hand.
Das könnte dir auch gefallen
Tornado-Schwung mit Vierteldrehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Doppelausfallschritt mit Burpee und Klimmzug
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Diamant-Liegestütze mit Ball
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Isometrisches Halten unten bei Dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Knieheben am Barren
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
L-Sit Muscle-Up an Ringen
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms