Übungen / Fortgeschritten
Dips mit Klatschen
- Trizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen explosiven Dip aus.
Klatsche in die Hände, wenn du in der Luft bist.
Greife wieder nach den Barren.
Am Anfang kannst du dir helfen, indem du die Beine anziehst, um mehr Schwung zu bekommen. Versuche mit der Zeit, diese Hilfe zu reduzieren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft65
- Technik50
- Cardio40
- Mobilität40
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