Straddle Press mit gebeugten Ellenbogen
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Lendenmuskeln - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Führe eine Straddle Planche aus.
- Nutze die Kraft deiner Schultern, um den Oberkörper und die Beine anzuheben.
- Führe die Bewegung so weit aus, wie du kannst, ohne die Ellenbogen aus der Streckung zu lösen.
- Wenn du merkst, dass du nicht weiter nach oben kommst, beuge die Arme und setze den Aufstieg fort, bis du die Handstandposition erreichst.
- Versuche, die Arme jedes Mal später zu beugen.
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