Intermedio
Dominada ancha con giro a neutro
Biceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio.
- Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
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Dead hang
Principiante
Forearms
Dominadas supinas hasta la mitad
Principiante
Biceps ∙ Lats
Retracción escapular
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats
Dominadas supinas cortas
Principiante
Biceps ∙ Lats