Dominada ancha con giro a neutro
Bíceps - Antebrazos - Dorsales

- Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio.
- Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
Puede que te interese

Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Windshield wipers
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Inverted pull
Abs ∙ Lats

L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Negativa de bandera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius