Ejercicios / Intermedio
Dominada ancha con giro a neutro
- Bíceps
- Antebrazos
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio.
Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Antebrazos
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio5
- Movilidad25
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Dorsales
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Bíceps ∙ Dorsales