Intermedio
Dominada ancha con giro a neutro
Biceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio.
- Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
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Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Advanced straddle tucked front lever
Avanzado
Abs ∙ Lats
Elevaciones de front lever
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid