Intermedio
Dominada ancha con giro a neutro
Biceps - Antebrazos - Dorsales

- Cuelga de las anillas en posición de dominada prona con agarre amplio.
- Realiza una dominada mientras giras las anillas para acabar en posición de agarre neutro.
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Isométrico dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats

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Intermedio
Biceps ∙ Lats

Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Elevaciones de tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Remos neutros en anillas
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius