Lanzadas a bandera
Oblicuos - Dorsales - Deltoides Anterior - Bíceps - Pectoral Superior - Tríceps - Abdominales - Trapecio Superior
- Utiliza el impulso de tus piernas para lanzarte hacia posición de bandera.
- Cuanto más controlado realices el ejercicio, más efectivo será
- No hace falta que te mantengas en la posición final, solo marcarla y volver a bajar.
Puede que te interese
Knee raises con apoyo
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Pasavallas asistido con pierna
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
L front pull a dominada
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Ring rollout
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Abs ∙ Biceps ∙ Lats