Fentes en drapeau

Obliques - Dorsaux - Deltoïde Antérieur - Biceps - Pectoraux Supérieurs - Triceps - Abdominaux - Trapèze Supérieur

Fentes en drapeau

Utilise l’élan de tes jambes pour te lancer en position de drapeau.
Plus tu effectues l’exercice de manière contrôlée, plus il sera efficace
Il n’est pas nécessaire de rester dans la position finale, il suffit de la marquer puis de redescendre.

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