Elevações a bandeira

Elevações a bandeira
intermediário


Etapas do exercício
  • Utilize o impulso das suas pernas para lançar-se para a posição de bandeira.

  • Quanto mais controlado você executar o exercício, mais eficaz será

  • Não é necessário que você mantenha a posição final, apenas marque-a e volte a descer.