Exercícios / Intermediário
Descida da parada de mão à pseudo planche
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Serrátil
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Realize uma parada de mão.
Deixe o corpo cair, ao mesmo tempo que flexiona os braços.
Desça até a posição paralela ao chão com cotovelos flexionados, não é necessário segurar essa posição, apenas marcá-la.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Serrátil
Peitoral Superior
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força50
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio0
- Mobilidade30
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