Übungen / Fortgeschritten
Absenken vom Handstand zur Pseudo-Planche
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Sägezahnmuskel
- Obere Brust
- Oberer Trapezmuskel
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen Handstand aus.
Lass den Körper absinken, während du gleichzeitig die Arme beugst.
Senke dich bis in die parallele Position zum Boden mit gebeugten Ellenbogen ab. Du musst diese Position nicht halten, sondern sie nur kurz erreichen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Sägezahnmuskel
Obere Brust
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft50
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio0
- Mobilität30
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