Ejercicios / Intermedio
Bajada de pino a pseudoplancha
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Serrato
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un pino.
Deja que el cuerpo vaya cayendo, al mismo tiempo que flexionas los brazos.
Baja hasta la posición paralela al suelo con codos flexionados, no necesitas aguantar dicha posición, sólo marcarla.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Serrato
Pectoral Superior
Trapecio Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio0
- Movilidad30
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