Intermedio
Bajada de pino a pseudoplancha
Tríceps - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior
- Realiza un pino.
- Deja que el cuerpo vaya cayendo, al mismo tiempo que flexionas los brazos.
- Baja hasta la posición paralela al suelo con codos flexionados, no necesitas aguantar dicha posición, sólo marcarla.
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Intermedio
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones a un brazo con palmada en el pecho
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest