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Bajada de pino a pseudoplancha

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Serrato
  • Pectoral Superior
  • Trapecio Superior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Bajada de pino a pseudoplancha
Nivel
Intermedio
Músculos
5
Material
Peso corporal

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Realiza un pino.

  2. Deja que el cuerpo vaya cayendo, al mismo tiempo que flexionas los brazos.

  3. Baja hasta la posición paralela al suelo con codos flexionados, no necesitas aguantar dicha posición, sólo marcarla.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Serrato
  • Pectoral Superior
  • Trapecio Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza50
Explosividad0
Técnica45
Cardio0
Movilidad30

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