Avanzado
Tiger bend
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato

- Colócate en pino y baja a posición de pino con antebrazos.
- Luego da un pequeño impulso para subir de nuevo a pino con los dos brazos a la vez.
- La clave está en adelantar bastante la cabeza cuando haces el impulso.
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Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest

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Avanzado
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

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Intermedio
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Intermedio
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