Transición muscle up en anillas asistida
Bíceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral Superior
- Coloca las anillas a la altura de tu cadera.
- Empieza colgado con los pies apoyados en el suelo, tira y ayúdate con las piernas para subir hasta la posición de fondos, girando las anillas durante el recorrido.
- Vuelve a bajar para completar una repetición.
Puede que te interese
Sentadilla y press con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Toque y medio giro para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Fondos lastrados explosivos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones a pino asistidas cortas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Remo a pica y negativa de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats