Principiante
Transición muscle up en anillas asistida
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral superior
![Transición muscle up en anillas asistida](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX419.jpg)
- Coloca las anillas a la altura de tu cadera.
- Empieza colgado con los pies apoyados en el suelo, tira y ayúdate con las piernas para subir hasta la posición de fondos, girando las anillas durante el recorrido.
- Vuelve a bajar para completar una repetición.
Puede que te interese
![Pullover estricto](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX358.jpg)
Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
![Skin the cat asistido en paralelas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX442.jpg)
Skin the cat asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
![L sit Pullover a L sit](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX359.jpg)
L sit Pullover a L sit
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
![Shoulder taps](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX451.jpg)
Shoulder taps
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Australian pull ups cambios en typewriter](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX461.jpg)
Australian pull ups cambios en typewriter
Principiante
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
![Flexiones asistidas con banda elástica](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX383.jpg)
Flexiones asistidas con banda elástica
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs