Principiante
Transición muscle up en anillas asistida
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral superior

- Coloca las anillas a la altura de tu cadera.
- Empieza colgado con los pies apoyados en el suelo, tira y ayúdate con las piernas para subir hasta la posición de fondos, girando las anillas durante el recorrido.
- Vuelve a bajar para completar una repetición.
Puede que te interese

Flexiones asimétricas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Movilidad activa de flexión de hombros en suelo
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ Lats

Balanceo en barra baja
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Peso muerto con kettlebell
Principiante
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Pullover con impulso
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Australian pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators