Ejercicios / Principiante
Transición muscle up en anillas asistida
- Bíceps
- Tríceps
- Dorsales
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas a la altura de tu cadera.
Empieza colgado con los pies apoyados en el suelo, tira y ayúdate con las piernas para subir hasta la posición de fondos, girando las anillas durante el recorrido.
Vuelve a bajar para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Tríceps
Dorsales
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica25
- Cardio0
- Movilidad25
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