Ejercicios / Intermedio
Peso muerto explosivo con kettlebell
- Cuádriceps
- Gemelos
- Dorsales
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Lumbares
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 6
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un movimiento de peso muerto con la kettlebell.
Añade un salto al final.
Intenta controlar bien la bajada y flexionar las piernas evitando que el movimiento sea solo de cadera.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Gemelos
Dorsales
Glúteos
Isquiotibiales
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad35
- Técnica35
- Cardio40
- Movilidad10
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