Intermedio
Peso muerto explosivo con kettlebell
Cuádriceps - Gemelos - Dorsales - Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- Realiza un movimiento de peso muerto con la kettlebell.
- Añade un salto al final.
- Intenta controlar bien la bajada y flexionar las piernas evitando que el movimiento sea solo de cadera.
Puede que te interese
Dominadas con agarre amplio
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Elevaciones de tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Dominadas explosivas
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Sentadilla parcial
Principiante
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Front lever a muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms