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Peso muerto explosivo con kettlebell

  • Cuádriceps
  • Gemelos
  • Dorsales
  • Glúteos
  • Isquiotibiales
  • Lumbares

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Peso muerto explosivo con kettlebell
Nivel
Intermedio
Músculos
6
Material
Kettlebell

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Realiza un movimiento de peso muerto con la kettlebell.

  2. Añade un salto al final.

  3. Intenta controlar bien la bajada y flexionar las piernas evitando que el movimiento sea solo de cadera.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Cuádriceps
  • Gemelos
  • Dorsales
  • Glúteos
  • Isquiotibiales
  • Lumbares

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza45
Explosividad35
Técnica35
Cardio40
Movilidad10

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