Intermedio
Peso muerto explosivo con kettlebell
Cuádriceps - Gemelos - Dorsales - Glúteos - Isquiotibiales - Lumbares
- Realiza un movimiento de peso muerto con la kettlebell.
- Añade un salto al final.
- Intenta controlar bien la bajada y flexionar las piernas evitando que el movimiento sea solo de cadera.
Puede que te interese
Sentadilla lastrada
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Bulgarian squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Dominada a una mano asistida al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Australian chin ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Elevaciones de advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Dominadas supinas en L
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
