Ejercicios / Intermedio
Negativa de front lever
- Abdominales
- Bíceps
- Dorsales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de pica en barra con ambas piernas estiradas.
Intenta bajar lo más lento posible, sin flexionar los codos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio0
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Rutina de Front Lever intermedios por patrones de movimiento
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
World champion pull
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
21 min · 11 ejercicios
Intermedio
Front Lever Intermediate - Advanced
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior
47 min · 8 ejercicios
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
PrincipianteAustralian pull ups
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior
IntermedioFlexiones con una mano
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
PrincipianteKnee raises en barra
Abdominales ∙ Flexores de Cadera
IntermedioBack lever
Lumbares ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior
PrincipianteCrunch abdominal con brazos extendidos
Abdominales
PrincipianteKettlebell L sit toe reacher
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior