Negativa de front lever
Abdominales - Biceps - Dorsales
- Colócate en posición de pica en barra con ambas piernas estiradas.
- Intenta bajar lo más lento posible, sin flexionar los codos.
Rutinas
Rutina de Front Lever intermedios por patrones de movimiento
Intermedio
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas
World champion pull
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps
Front Lever Intermediate - Advanced
Intermedio
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas
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Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
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Intermedio
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Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominadas neutras
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Remo a una mano en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
