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Übungen / Fortgeschritten

Front-Lever-Negative

  • Bauchmuskeln
  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Front-Lever-Negative
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Klimmzugstange

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich an der Stange in die Pike-Position, beide Beine gestreckt.

  2. Versuche, dich so langsam wie möglich abzusenken, ohne die Ellbogen zu beugen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft50
Explosivkraft0
Technik40
Cardio0
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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