Klimmzüge mit Klatschen

Bizeps - Latissimus

Führe einen explosiven Klimmzug aus, sodass du Zeit hast, über der Stange zu klatschen und sie wieder zu greifen.
Am Anfang kannst du etwas Schwung mit dem Körper und den Beinen nutzen, aber versuche, ihn mit der Zeit zu reduzieren.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats