Klimmzüge mit Klatschen

Bizeps - Latissimus

Klimmzüge mit Klatschen
  • Führe einen explosiven Klimmzug aus, sodass du Zeit hast, über der Stange zu klatschen und sie wieder zu greifen.
  • Am Anfang kannst du etwas Schwung mit dem Körper und den Beinen nutzen, aber versuche, ihn mit der Zeit zu reduzieren.

Einheiten

Explosive Klimmzüge

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust

Rücken- und Bizepsreiz

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

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