Übungen / Fortgeschritten

Klimmzüge mit Klatschen

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Führe einen explosiven Klimmzug aus, sodass du Zeit hast, über der Stange zu klatschen und sie wieder zu greifen.
Am Anfang kannst du etwas Schwung mit dem Körper und den Beinen nutzen, aber versuche, ihn mit der Zeit zu reduzieren.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.