Avanzado
Dominadas con palmada
Biceps - Dorsales
- Realiza una dominada explosiva de tal forma que te de tiempo de dar una palmada por encima de la barra y volver a agarrarte.
- Al principio puedes utilizar un poco de impulso con el cuerpo y las piernas pero intenta reducirlo con el tiempo.
Sesiones
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Avanzado
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