Avanzado
Dominadas con palmada atrás
Biceps - Dorsales
- Realiza una dominada explosiva de tal forma que en el aire te de tiempo a dar una palmada por detrás de la espalda.
- Antes de hacerlo comprueba que tengas flexibilidad suficiente en los brazos para dar la palmada sin problema.
Puede que te interese
Dominadas pronas en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Elevaciones de tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Pull de hefesto parcial con tope
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Remo en tucked en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Korean dips con extensión
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa de front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats