Exercícios / Avançado

Barra com palmas atrás

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01 / Passos

Como se faz

Realize uma barra explosiva de forma que, no ar, você tenha tempo para dar um tapinha nas costas.
Antes de fazer isso, verifique se você tem flexibilidade suficiente nos braços para dar o tapinha sem problemas.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.