Ejercicios / Intermedio
Rueda abdominal de pie
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Roller
01 / Pasos
Cómo se hace
Con la rueda abdominal en ambas manos.
Inclínate hacia delante apoyando la rueda y los pies en el suelo.
Deja que la rueda se desplace hasta que tu cuerpo quede paralelo al suelo, con los brazos completamente extendidos.
Utiliza la fuerza de tus abdominales para volver a la posición inicia.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio0
- Movilidad30
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