Rueda abdominal de pie
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- Con la rueda abdominal en ambas manos.
- Inclínate hacia delante apoyando la rueda y los pies en el suelo.
- Deja que la rueda se desplace hasta que tu cuerpo quede paralelo al suelo, con los brazos completamente extendidos.
- Utiliza la fuerza de tus abdominales para volver a la posición inicia.
Puede que te interese
Isométrico pino asistido con retroversión pélvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Dominada a una mano
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Headbangers
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Dominadas pronas cortas
Biceps ∙ Lats
Repetición parcial de impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats