Rueda abdominal de pie
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- Con la rueda abdominal en ambas manos.
- Inclínate hacia delante apoyando la rueda y los pies en el suelo.
- Deja que la rueda se desplace hasta que tu cuerpo quede paralelo al suelo, con los brazos completamente extendidos.
- Utiliza la fuerza de tus abdominales para volver a la posición inicia.
Puede que te interese
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Flexiones asistidas con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Estiramiento de espalda en poste
Lats ∙ LowerChest
Zancadas explosivas con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
180º
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats