Dominadas dobles

Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior

Realiza una dominada prona.
Al llegar arriba y terminar la flexión realiza un segundo esfuerzo para intentar subir un poco más, contrayendo al máximo dorsales y la espalda superior.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors