Dominadas dobles

Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior

Realiza una dominada prona.
Al llegar arriba y terminar la flexión realiza un segundo esfuerzo para intentar subir un poco más, contrayendo al máximo dorsales y la espalda superior.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ Biceps