Dapat Planche & Front Complementary
Hombros ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Espalda ∙ Abdominales
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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
Nick Planche
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio
Dari Full Body Tabata
Principiante
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Pectoral ∙ Gemelos ∙ Glúteos
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