Dominadas supinas explosivas
Bíceps - Dorsales
- Realiza dominadas supinas.
- Hazlas con una cadencia rápida, de manera que al subir de forma explosiva tus manos se separen de la barra por un instante.
- Recuerda realizar el recorrido completo.
Sesiones
Muscle up intermedios por patrón de movimiento
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Muscle Up Beginner - Intermediate
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Felipe Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Estímulo De Espalda Y Bíceps
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Ben Explosive Full Body
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
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Muscle up a front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up olímpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Estiramiento de dorsal con manos cruzadas
Lats