Realiza dominadas supinas con una cadencia rápida, de manera que al subir de forma explosiva tus manos se separen de la barra por un instante. Recuerda realizar el recorrido completo.
Muscle up intermedios por patrón de movimiento
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
Muscle Up Beginner - Intermediate
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
Felipe Muscle Up Reinforcement
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
Estímulo De Espalda Y Bíceps
bíceps, dorsales
1h
avanzado
Rafa Muscle Up Super Saiyan
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros, core
45 min
avanzado
Ben Explosive Full Body
cuerpo completo
20 min
intermedio