Australian pull ups explosivas

Sitúate en barra baja y con agarre prono.

Coloca el cuerpo por debajo de la barra, con las piernas flexionadas o estiradas.

Realiza una flexión de brazos explosiva, de manera que tu pecho llegue a la barra y puedas separar las manos de la misma.

Extiende de nuevo los brazos para completar una repetición.