Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Bíceps - Dorsales
- Coloca una banda elástica en la barra y ponla de soporte en tus pies.
- Descuélgate para que tu peso genere tensión en la banda y aprovecha esa tensión para tirar con los brazos y realizar una dominada explosiva, de forma que tu pecho vaya hacia la barra y tus manos se despeguen ligeramente de la misma.
Puede que te interese
Tucked front lever raises a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Negativa de bandera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tucked back lever pull ups agarre cerrado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Tucked front lever a pica en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L front lever raises en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors