Avanzado

Dominadas typewriter

Biceps - Dorsales

En barra de dominadas, sube hasta que la barbilla sobrepase la barra.
Lleva la barbilla de una mano a otra sin que la misma baje de la altura de la barra, cuando vas hacia un lado estiras el otro brazo.

Sesiones

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest