Dominadas typewriter

Bíceps - Dorsales

En barra de dominadas, sube hasta que la barbilla sobrepase la barra.
Lleva la barbilla de una mano a otra sin que la misma baje de la altura de la barra, cuando vas hacia un lado estiras el otro brazo.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms