Avanzado
Dominadas typewriter
Biceps - Dorsales
- En barra de dominadas, sube hasta que la barbilla sobrepase la barra.
- Lleva la barbilla de una mano a otra sin que la misma baje de la altura de la barra, cuando vas hacia un lado estiras el otro brazo.
Rutinas
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Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
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