Ejercicios / Intermedio
Dominadas typewriter
- Bíceps
- Dorsales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra de dominadas, sube hasta que la barbilla sobrepase la barra.
Lleva la barbilla de una mano a otra sin que la misma baje de la altura de la barra, cuando vas hacia un lado estiras el otro brazo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio15
- Movilidad45
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
PrincipianteAustralian pull ups en casa con sillas
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior
IntermedioFront lever a muscle up en anillas
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales
PrincipianteMuscle up asistido con salto
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales
PrincipianteTucked front lever
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales
PrincipianteKettlebell high pull
Cuádriceps ∙ Bíceps ∙ Trapecio Superior
IntermedioDragon flag raises
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales