Espalda y bíceps Ultra Instinto
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
40 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

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