Dominadas explosivas
Bíceps - Dorsales
- Realiza dominadas.
- Hazlas con potencia suficiente para que al llegar a la barra tu pecho vaya hacia la misma y las manos se despeguen ligeramente de la misma.
Sesiones
Hipertrofia espalda y bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
Vectis
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps
Explosivo dominadas
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
Full body explosivo - Intermedio
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps
Front Lever Destruction
Intermedio
Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera
Muscle Up preparation
Intermedio
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior
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LowerTrapezius ∙ Lats
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Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Bandera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Bandera caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps