Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps - Dorsales
- Sube a la barra de un salto.
- Aguanta con los codos a 90º durante un tiempo determinado.
Sesiones
Tien - Espalda Principiantes
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales
Get pullover - intermedio
Intermedio
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Caderas
Yoru Back & Cardio
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Cop Initiation
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos
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Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
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Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Familiarización con agarre de bandera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
