Principiante

Isométrico dominada supina hasta la mitad

Biceps - Dorsales

Sesiones

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms