Isométrico dominada supina hasta la mitad
Bíceps - Dorsales
- Sube a la barra de un salto.
- Aguanta con los codos a 90º durante un tiempo determinado.
Sesiones
Tien - Espalda Principiantes
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Get pullover - intermedio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Yoru Back & Cardio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Cop Initiation
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Front lever a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
540º
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Skin the cat en anillas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest