Principiante
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps - Dorsales

- Sube a la barra de un salto.
- Aguanta con los codos a 90º durante un tiempo determinado.
Sesiones
Tien - Espalda Principiantes
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales
Get pullover - intermedio
Intermedio
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Caderas
Yoru Back & Cardio
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Cop Initiation
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos
Puede que te interese

Agitar hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Dominadas arqueras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Muscle up asistido con salto
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Elevaciones de tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid