Ejercicios / Principiante
Isométrico dominada supina hasta la mitad
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Sube a la barra de un salto.
Aguanta con los codos a 90º durante un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Tien - Espalda Principiantes
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Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior