Principiante

Isométrico dominada supina hasta la mitad

Biceps - Dorsales

Sesiones

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Principiante

Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs