Isométrico dominada supina hasta la mitad

Bíceps - Dorsales

Sesiones

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Biceps ∙ Forearms

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest