Isométrico dominada supina hasta la mitad
Bíceps - Dorsales
- Sube a la barra de un salto.
- Aguanta con los codos a 90º durante un tiempo determinado.
Sesiones
Tien - Espalda Principiantes
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Get pullover - intermedio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Yoru Back & Cardio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Cop Initiation
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
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Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tucked front lever raises en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Advanced tucked front lever caído
Abs ∙ Lats
Dominadas con apoyo de antebrazos
Biceps
Balanceo y elevación de rodillas
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats