Isométrico dominada supina hasta la mitad
Bíceps - Dorsales
- Sube a la barra de un salto.
- Aguanta con los codos a 90º durante un tiempo determinado.
Sesiones
Tien - Espalda Principiantes
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Get pullover - intermedio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Yoru Back & Cardio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Cop Initiation
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Dominada a una mano lastrada
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Australian pull ups arqueras
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators