Isométrico dominada supina hasta la mitad
Bíceps - Dorsales
- Sube a la barra de un salto.
- Aguanta con los codos a 90º durante un tiempo determinado.
Sesiones
Tien - Espalda Principiantes
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Get pullover - intermedio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Yoru Back & Cardio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Cop Initiation
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
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Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Back lever pull ups asistidas
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa de front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Remos neutros en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius