Muscle up asistido con banda elástica
Tríceps - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- Coloca una banda elástica en la barra y póntela como soporte en los pies.
- Descuélgate para que tu peso recaiga en la banda y genere tensión.
- Aprovecha el impulso y tira con los brazos para sobrepasar la barra y quedar arriba en posición de fondo en barra.
- Utiliza el movimiento de bajada para que te dé impulso para la siguiente repetición.
Puede que te interese
Flexiones a pino asistidas cara a la pared
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dominadas supinas explosivas
Biceps ∙ Lats
Pull de hefesto completo con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tick tock en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Balanceo en barra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats