Intermedio
Muscle up asistido con banda elástica
Tríceps - Biceps - Dorsales - Pectoral inferior
- Coloca una banda elástica en la barra y póntela como soporte en los pies.
- Descuélgate para que tu peso recaiga en la banda y genere tensión.
- Aprovecha el impulso y tira con los brazos para sobrepasar la barra y quedar arriba en posición de fondo en barra.
- Utiliza el movimiento de bajada para que te dé impulso para la siguiente repetición.
Puede que te interese
Elevaciones de advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Lanzadas a bandera
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Knee raises en fondos
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
