Sentadilla y press con kettlebell

Tríceps - Deltoides Anterior - Trapecio Superior - Pectoral Superior

Realiza una sentadilla con peso añadido, agarrando la kettlebell cerca de tu pecho.
Al extender las piernas, extiende los brazos hacia arriba.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición, puedes ajustar la dificultad variando el peso añadido.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Principiante

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Lumbares

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius