Ejercicios / Intermedio

Sentadilla y press con kettlebell

Tríceps
Deltoides Anterior
Trapecio Superior
Pectoral Superior

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Sentadilla y press con kettlebell

Nivel: Intermedio
Músculos: 4
Material: Kettlebell

01 / Pasos

Cómo se hace

Realiza una sentadilla con peso añadido, agarrando la kettlebell cerca de tu pecho.
Al extender las piernas, extiende los brazos hacia arriba.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición, puedes ajustar la dificultad variando el peso añadido.

02 / Músculos

Músculos implicados

Tríceps
Deltoides Anterior
Trapecio Superior
Pectoral Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza45
Explosividad10
Técnica40
Cardio25
Movilidad35

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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