Intermedio
Tucked back lever a pica en anillas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior

- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Gira sobre tus brazos hasta quedar con el cuerpo paralelo al suelo y los pies encogidos.
- Desde esa posición, empuja sin flexionar los codos hasta que quedes en vertical, con la cabeza mirando al suelo.
- Para terminar el movimiento vuelve a la posición inicial.
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Back lever a 1 pierna
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Back lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs