Intermedio
Tucked back lever a pica en anillas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Gira sobre tus brazos hasta quedar con el cuerpo paralelo al suelo y los pies encogidos.
- Desde esa posición, empuja sin flexionar los codos hasta que quedes en vertical, con la cabeza mirando al suelo.
- Para terminar el movimiento vuelve a la posición inicial.
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Principiante
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Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
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Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
V-sit
Avanzado
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
