Tucked back lever a pica en anillas
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Gira sobre tus brazos hasta quedar con el cuerpo paralelo al suelo y los pies encogidos.
- Desde esa posición, empuja sin flexionar los codos hasta que quedes en vertical, con la cabeza mirando al suelo.
- Para terminar el movimiento vuelve a la posición inicial.
Puede que te interese
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Isométrico protracción escapular
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fondos hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Estiramiento extensión de hombros en barra
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Tucked V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid