Übungen / Fortgeschritten
Tucked Back Lever zur Pike an Ringen
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran.
Drehe dich über deine Arme, bis dein Körper parallel zum Boden ist und deine Beine angezogen sind.
Drücke dich aus dieser Position hoch, ohne die Ellbogen zu beugen, bis du vertikal bist und dein Kopf zum Boden zeigt.
Um die Bewegung zu beenden, kehre in die Ausgangsposition zurück.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio0
- Mobilität60
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