Flexiones inclinadas nivel 0
Tríceps - Pectoral Inferior
- Busca una barra o superficie que esté a la altura de tu cadera o superior.
- Apoya las manos en ella inclinando tu cuerpo y realiza flexiones de brazos.
- Intenta mantener espalda y piernas alineadas, además intenta que los codos no se abran hacia los laterales, sino que se mantengan cerca del tronco.
- Ajusta la altura de la barra o superficie para modificar la dificultad, a mayor altura, más sencillo.
Sesiones
Express Full Body
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
Raze Full Body Nivel 0
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fondos 180
Triceps
Flexiones esfinge
Triceps ∙ Abs
L sit raises en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Bandera en tucked
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones hindu
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest