Flexiones inclinadas nivel 0
Tríceps - Pectoral Inferior
- Busca una barra o superficie que esté a la altura de tu cadera o superior.
- Apoya las manos en ella inclinando tu cuerpo y realiza flexiones de brazos.
- Intenta mantener espalda y piernas alineadas, además intenta que los codos no se abran hacia los laterales, sino que se mantengan cerca del tronco.
- Ajusta la altura de la barra o superficie para modificar la dificultad, a mayor altura, más sencillo.
Sesiones
Express Full Body
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
Raze Full Body Nivel 0
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull de hefesto parcial con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Kettlebell swing con torsión
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Fondos arqueros en anillas
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid