Flexiones inclinadas nivel 0
Tríceps - Pectoral Inferior
- Busca una barra o superficie que esté a la altura de tu cadera o superior.
- Apoya las manos en ella inclinando tu cuerpo y realiza flexiones de brazos.
- Intenta mantener espalda y piernas alineadas, además intenta que los codos no se abran hacia los laterales, sino que se mantengan cerca del tronco.
- Ajusta la altura de la barra o superficie para modificar la dificultad, a mayor altura, más sencillo.
Sesiones
Express Full Body
Principiante
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Tríceps
Raze Full Body Nivel 0
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales
Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
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Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest