Exercices / Débutant
Pompes inclinées niveau 0
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 2
- Matériel
- Boîte
01 / Étapes
Comment le réaliser
Cherche une barre ou une surface à hauteur de tes hanches ou plus haut.
Pose les mains dessus en inclinant ton corps et effectue des pompes.
Essaie de garder le dos et les jambes alignés, et veille à ce que les coudes restent près du tronc sans s’ouvrir vers l’extérieur.
Ajuste la hauteur de la barre ou de la surface pour modifier la difficulté, plus la hauteur est grande, plus c’est facile.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force5
- Explosivité0
- Technique5
- Cardio5
- Mobilité5
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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