Pompes inclinées niveau 0
Triceps - Pectoraux Inférieurs
- Cherche une barre ou une surface à hauteur de tes hanches ou plus haut.
- Pose les mains dessus en inclinant ton corps et effectue des pompes.
- Essaie de garder le dos et les jambes alignés, et veille à ce que les coudes restent près du tronc sans s’ouvrir vers l’extérieur.
- Ajuste la hauteur de la barre ou de la surface pour modifier la difficulté, plus la hauteur est grande, plus c’est facile.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Kickback triceps avec haltère
Triceps
Flexion extension des coudes
Biceps ∙ Triceps
Pseudoplanche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Balancements en straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pompes à 90º
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pompes inclinées
Triceps ∙ LowerChest