Dips
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Deltoïde Antérieur
- Place-toi sur les barres parallèles avec les coudes verrouillés
- Effectue une flexion des bras jusqu’à atteindre 90º ou un peu plus
- Remonte jusqu’à verrouiller à nouveau
- Essaie de ne pas hausser les épaules ni de te balancer
- Exercice de base en Calisthénie et Street Workout
Sessions
Entraînement de 7 minutes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Ferrum
Intermédiaire
Full body
Pectoraux et triceps
Intermédiaire
Full body
Gran Canaria - Pectoraux et épaules
Intermédiaire
Full body
Cardiomix
Intermédiaire
Full body
Supersets Hawaii Drop
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Vous pourriez aussi aimer
Extensions de triceps contre le mur
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Pompes pike avec élévation
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dips lestés explosifs
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pompes diamant lestées
Triceps ∙ LowerChest
Pompes à une main avec claquement sur la poitrine
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Muscle up lesté
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest