Dips
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Deltoïde Antérieur
- Place-toi sur les barres parallèles avec les coudes verrouillés
- Effectue une flexion des bras jusqu’à atteindre 90º ou un peu plus
- Remonte jusqu’à verrouiller à nouveau
- Essaie de ne pas hausser les épaules ni de te balancer
- Exercice de base en Calisthénie et Street Workout
Sessions
Entraînement de 7 minutes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Ferrum
Intermédiaire
Full body
Pectoraux et triceps
Intermédiaire
Full body
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Intermédiaire
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Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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