← Exercices

Exercices / Intermédiaire

Dips

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs
  • Deltoïde Antérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Dips
Niveau
Intermédiaire
Muscles
3
Matériel
Parallèles

Cet exercice continue dans l’app.

Télécharge Calisteniapp et cherche « Dips » dans Exercices. Si tu as déjà l’app, ouvre-le directement.

J’ai l’app : ouvrir Dips
App Store ↗Google Play ↗

01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place-toi sur les barres parallèles avec les coudes verrouillés

  2. Effectue une flexion des bras jusqu’à atteindre 90º ou un peu plus

  3. Remonte jusqu’à verrouiller à nouveau

  4. Essaie de ne pas hausser les épaules ni de te balancer

  5. Exercice de base en Calisthénie et Street Workout

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs
  • Deltoïde Antérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force45
Explosivité0
Technique25
Cardio15
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.

Vous pourriez aussi aimer

Variantes et exercices qui travaillent des muscles similaires.