Entraînement de 7 minutes
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
10 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
Vous pourriez aussi aimer
Kenya Haut du corps
Débutant
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
Échelle de dips
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
Défi triple des années 70
Intermédiaire
Mollets ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
Cardio Boxe
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
Défi Kass
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Biceps ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
Routine de planche - Viktor Kamenov
Intermédiaire
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus
Origines
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux